1 manzana mediana a pequeña (Fuji, Granny Smith, u otra). Mientras más firme, mejor ¼ taza de mantequilla de coco ¼ cucharadita de canela 1 dátil, sin carozo y picado Pizca de sal
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El pavo está lleno de selenio, un mineral necesario para sellar un intestino permeable. Su carne oscura contiene grasas saludables para equilibrar el azúcar en la sangre. Se mezcla con las especias antibacterianas como el ajo, el perejil, el cilantro y el comino. Las hojas de pepino y lechuga añaden magnesio y potasio para redondear esta comida.
El zinc es un nutriente esencial para sellar un intestino permeable. Las proteínas animales son más altas en zinc y las ostras son particularmente altas en ella. Si no tiene ostras ahumadas puede usar salmón ahumado. Aquí están preparados con pepino y limón, lo que proporciona minerales y aceites antimicrobianos. Las ostras están llenos de grasas saludables, además de vitaminas A y D, que reducen la inflamación.
Las zanahorias están llenas de beta-caroteno, el precursor de la vitamina A, que protege contra infecciones. También proporcionan fibras prebióticas para tener un intestino sano. El cilantro es un antibacteriano natural para eliminar patógenos intestinales.
Las grasas saturadas son esenciales para la curación de un intestino permeable, porque son antimicrobianas. También ayuda a fortalecer los tejidos digestivos. La cebolla, la espinaca, el cebollín y el ajo están llenos de azufre, lo que es un buen desintoxicante, y la palta es otra fuente de grasa que mantiene estable los niveles de azúcar en la sangre.
Las beterragas son una gran fuente de prebióticos para alimentar a los microbios intestinales buenos. También están llenos de beta-caroteno, precursor de la vitamina A. Esta receta requiere de ajo crudo y jugo de limón, que tienen propiedades antimicrobianas para restaurar la flora intestinal saludable. El aceite de oliva contiene ácidos grasos para reducir la inflamación y el calabacín está lleno de magnesio.
Haga sus propios deliciosos chips de verduras de raíz en su propia casa! Puede ser muy difícil encontrar chips de verduras hechos con aceites limpios. Hágalos usted mismo con aceite de coco.